Эффективный метод снижения веса через зарядку утром

Эффективный метод снижения веса через зарядку утром

Эксперт в области фитнеса Ирина Ротач поделилась методом снижения веса через утренние упражнения. Об этом сообщает издание Men Today.

Советуют включать в свою тренировку боковые шаги с взмахами, отведения ног и поднятия рук, выполнение боковых шагов с прямыми руками, подъёмы колен к груди, удержание планки и полуприседания с разведением ног в стороны. Чтобы освоить последнее упражнение корректно, следует начать со стойки на полных стопах, присесть до угла чуть больше 90 градусов между бедрами и полом, после чего вернуться в начальную позицию и выполнить мах непогнутой правой ногой вбок.

Ротач акцентировала внимание на том, что утренние мини-тренировки благотворно влияют на телосложение. Они способствуют активации сердечной деятельности и наполняют энергией на протяжении всего дня, улучшая кровообращение и метаболические процессы.

Фитнес-инструктор Светлана Бутова ранее поделилась своими мыслями о преимуществах утренних физических упражнений. Эксперт уверена, что такая активность помогает эффективно просыпаться, повышает тонус организма и способствует поддержанию оптимального веса.

Здоровье