Здоровое питание – как делать покупки осознанно?

Обычный процесс запасания еды стал очень трудным. Теперь потребителю предстоит задуматься над каждым товаром и подумать, стоит ли вообще класть его в корзину. Откуда этот продукт? Кто и как его производил? Было ли добавлено к нему что-то такое, что мы не должны есть вместе с пищей? Миллион вопросов в голове, и это всего лишь беглый обход ближайшего магазина. Вы можете избавить себя от этого, покупая обдуманно, а мы посоветуем, на что обратить внимание!

Если вам понадобятся деньги на дополнительные расходы, можно взять в банке
https://alfabankpro.com/otdeleniya

Здоровое питание — что это такое на самом деле?

Лозунг «здоровое питание» сегодня звучит повсеместно, и вряд ли кому-то он чужд. Однако стоит помнить, о чем речь на самом деле. В наше время полки магазинов пестрят разноцветными продуктами питания, так что сложно выбрать какой-то из них. Каждый из них кричит, чтобы купить его, каждый пытается привлечь наше внимание. А менее внимательного потребителя соблазнит красочная упаковка и обещания производителя. Тем не менее, здоровая пища — это прежде всего та, которая минимально обработана , то есть в отличие от красочных, сладких напитков, чипсов, мороженого, фаст-фуда, мясного ассорти, готовых блюд и множества других продуктов.

Здоровая пища – это та, которую мы перерабатываем сами, дома, готовя питательные и богатые минералами и витаминами блюда. Вы можете с уверенностью сказать, что овощи, фрукты, орехи, крупы, стручки, макаронные изделия, мука, натуральные масла холодного отжима, специи, а также мясо и рыба из хороших источников являются здоровой пищей. Из таких ингредиентов мы способны создавать вкусные блюда, которые не только утолят голод, но и накормят органы и ткани тела важными для них ингредиентами. Продукты с высокой степенью обработки не могут этого сделать. Он содержит только соль, транс-жиры, сахар и пустые калории . Это основная причина набора веса у современных людей, а также многих болезней цивилизации, таких как гипертония или диабет 2 типа.

Основные советы информированному потребителю при совершении покупок

Первое: купить на месте . Для этого стоит посетить близлежащий рынок, небольшой овощной магазин или хороший магазин здоровой пищи, такой как Dary Natury, принадлежащий проэкологическому фонду Vita ET Natura . Поддержка мелких предпринимателей, которые снабжают свои магазины продукцией местных поставщиков, гораздо лучше, чем поддержка крупных корпораций. Вы также можете сами связаться с садоводом или фермером и купить овощи , фрукты и даже отличные консервы, такие как молочные продукты, джемы или соки, прямо у него. Давайте поддержим тех производителей продуктов питания, которые используют устойчивые методы ведения сельского хозяйства, такие как севооборот, и избегают искусственных удобрений. Если у нас нет такой возможности, всегда можно сходить на местный экобазаргде такие фермеры и производители появляются со своими стендами. Также становятся популярными продовольственные кооперативы , которые формируют местные сообщества, заказывающие продукты оптом у местных поставщиков .

Во-вторых: обратите внимание на упаковку . Вездесущий пластик затрудняет поход по магазинам, ведь лучше всего покупать овощи и фрукты оптом, а сыпучие продукты в свою тару. Таким способом продают свежие продукты все больше и больше популярных дисконтных сетей. Никто не будет проблемой на кассе, если мы положим яблоки или картошку на ленту рядом с макаронами и хлебом в собственном мешочке из занавески. Кроме того, всегда лучше покупать продукты в биоразлагаемой упаковке или в упаковке, которую можно легко переработать . Лучше всего для этого подходит стекло , поэтому кетчупы, горчицу и томатные соусы лучше всего покупать в стеклянной таре. Бумага идет дальше— овсянка легко доступна в бумажной упаковке, все больше компаний упаковывают, например, макароны в картонные коробки. Остерегайтесь картонных коробок для молока или соков — это тетрапак, который армирован изнутри фольгой и алюминием. Такой материал трудно перерабатывать!

Третье: выбирайте органические продукты. Важнейшим фактором, определяющим здоровое питание, являются официальные сертификаты, которые есть на упаковке. Тем не менее, вы должны быть бдительны, потому что не каждое слово «эко» или «био» на упаковке гарантирует, что мы покупаем здоровую пищу из экологического источника. Только характерный зеленый лист с двенадцатью белыми звездами гарантирует безопасную покупку . Сертификат контролируется Главным инспектором товарного качества сельскохозяйственных и пищевых продуктов и является единственным признанным в ЕС. Зеленый лист означает, что продукты питания прошли тщательный контроль качества и при их создании использовались только натуральные удобрения. Такая еда безопасна и ценна!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.